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在打乒乓球的时候，很多时候都是手腕使力。如果方法不正确，就很有可能造成手腕扭伤。那么，打乒乓球手腕扭伤急救呢?
在乒乓球运动中，手腕关节损伤是较容易出现的损伤，由于乒乓球的技术要求，无论是击打、扣杀及吊、挑、推、勾球时都要求手腕有基本的后伸和外展的动作，然后随着不同的技术要领手腕快速伸直闪动鞭打击球或手腕由后伸外展到内收，内旋闪动切击球，手腕在这种快速的后伸，击打动作中，还不断做出不同角度内，外旋及屈收动作。因而手腕部的薄弱环节三角软骨盘不断受到旋转辗挤造成损伤。
因此，在进行乒乓球运动中，应该特别注意手腕的准备活动。并且应长期坚持做好手腕损伤的预防工作。
手腕损伤的改善措施：可用小哑铃或沙瓶负重做腕部练习，增加腕部力量。次数与重量视个人情况掌握，以每次练习出现臂酸胀为止，或加重球拍的重量绕8字练习，以加强、改善腕部的肌肉活动能力。也可用砖头代替重物，同时还可以发展手指力量。运动时带上护腕或用弹力绷带加固。练习量视个人情况自行掌握。
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东莞市奥德隆纺织品有限公司
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中国 广东省 东莞市常平镇卢屋荔枝园村三联大道
网站：
http://www.audelon-textile.com
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东莞市奥德隆纺织品有限公司是纺织品制造商。1998年开始经营纺织品进出口业务，十多年来，本着“团结、开拓、务实、”的企业精神，现座落于香港后花园、京九交通重镇—常平。 多年来凭着的产品质量及以客为尊的经营理念，深得广大客户的支持与信赖。奥德隆全体同仁愿与广大新老客户共同拓创美好明天！
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